Mein Valentin: Der perfekte Tag auf dem Weg zu mehr Selbstliebe

In wenigen Tagen ist es wieder so weit. Am 14. Februar ist Valentinstag. Und das ist bekanntlich der Tag, der von allen Verliebten gefeiert wird. Schöne Geschenke, die von Herzen kommen, sind willkommen. Aber was schenkt man? Blumen (die an diesem Tag hoffnungslos überteuert angeboten werden), rote Rosen, Schmuck? Oder steht bei dir – wie bei den meisten Paaren auch – ein romantisches Essen im Lieblingsrestaurant auf dem Programm? Vielleicht gehörst du aber auch zu der Fraktion, die den Valentinstag noch nie zelebriert haben? Und diese ganze Gefühlsduselei ablehnen?

Egal, ob du nun in einer Partnerschaft lebst – oder nicht. Wie wäre es in diesem Jahr mal mit einem Valentinstag, der dein eigenes ICH in den Mittelpunkt rückt? Ein Tag, der nur dir gehört! Mach dir selbst ein Geschenk! Lass uns den diesjährigen Valentinstag ganz im Zeichen der Selbstliebe feiern! Und gönnen wir uns etwas Besonderes.

Selbstliebe? Allein der Begriff mag dir auf den ersten Blick ziemlich egoistisch vorkommen. Und von daher negativ belastet. So ist es aber nicht. Im Gegenteil. Selbstliebe heißt, dass wir uns jeden Tag auch und viel mehr mit uns selbst beschäftigen sollten. Wir sollten achtsam mit uns umgehen. Schließlich leben wir einer Welt, die von Leistungsdruck, Vergleichen und hohen Erwartungen geprägt ist. Angesichts der enormen Herausforderungen gerät die Beziehung zu uns selbst dabei viel zu oft in den Hintergrund.

Die Kraft der Selbstliebe: Ein Weg zu innerem Wohlgefühl

Machen wir uns also auf den Weg zu mehr Selbstliebe. Aber was genau ist das eigentlich? Und warum ist Selbstliebe so wichtig? Selbstliebe ist auf jeden Fall mehr als nur ein Trend oder ein Schlagwort – Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben, sagen Psychologen. Selbstliebe bedeutet, sich selbst anzunehmen, mit all seinen Stärken und Schwächen. Es geht dabei um die Fähigkeit, sich selbst zu schätzen und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Dies beinhaltet auch die Akzeptanz eigener Fehler und Unvollkommenheiten, ohne sich selbst dafür zu verurteilen.

Gar nicht so einfach!Aber, wer sich selbst liebt bzw. akzeptiert, bei dem wächst die Fähigkeit, auch seinen Mitmenschen gegenüber Freundlichkeit und Mitgefühl entgegenzubringen. Durch die Pflege der Selbstliebe stärken wir also nicht nur unsere eigene psychische Gesundheit, sondern verbessern auch unsere Fähigkeit, liebevolle Beziehungen zu anderen zu pflegen. Wenn das kein guter Grund ist, genau am Valentinstag mit den ersten Schritten hin zu mehr Selbstliebe zu starten. Unsere Tipps auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben:

  1. Selbstakzeptanz: Zu dünn, zu dick? Bestimmt gibt es etwas, das du an dir auszusetzen hast. Falsch! Lerne, dich selbst mit all deinen Ecken und Kanten zu akzeptieren. Niemand ist perfekt, und das ist in Ordnung. Betrachte Fehler als Möglichkeiten zum Wachsen und Lernen, nicht als Gründe für Selbstablehnung.
  2. Selbstfürsorge: Nimm dir Zeit für dich selbst. Kümmere dich um Ihre Bedürfnisse. Ganz wichtig sind in diesem Zusammenhang gesunde Ernährung und Bewegung. Aber auch emotionale Selbstfürsorge, z.B. durch Meditation und Reflexion können eine positive Wirkung entfalten.
  3. Positive Selbstgespräche: Achte auf deine inneren Dialoge. Ersetz selbstkritische Gedanken durch positive Bestätigung. Mit anderen Worten: Werde selbst zu deinem eigenen besten Freund und ermutige dich selbst, anstatt dich ständig herunterzuziehen.
  4. Grenzen setzen: Respektiere deine eigenen Grenzen und lerne, NEIN zu sagen, wenn du es wirklich fühlst. Das Setzen von Grenzen ist ein Akt der Selbstachtung und ein wesentlicher Bestandteil der Selbstliebe.
  5. Selbstreflexion: Nimm dir regelmäßig Zeit, um über dein Leben nachzudenken. Frag dich: was macht mich glücklich? Was sind meine Ziele und Träume? Nur, wenn du dich selbst besser verstehen, kannst du einen tieferen Sinn für Selbstliebe entwickeln.

Du merkst schon: Der Valentinstag ist also nicht nur der perfekte Tag für Paare. Der 14. Februar 2024 ist womöglich der Anfang für ein Leben, das in Zukunft von mehr Achtsamkeit, Selbstwertgefühl und Selbstliebe geprägt sein könnte.

Übrigens: Allen, die auf der Suche nach einer glücklichen Beziehung sind, sei gesagt: Menschen, die sich selbst lieben, sind in der Regel auch fähiger, gesunde Beziehungen zu führen. Sie können Liebe geben und empfangen, ohne sich dabei selbst zu vernachlässigen.

Fazit: Selbstliebe ist keine Egozentrik, sondern eine notwendige Grundlage für ein erfülltes und gesundes Leben. Indem wir die Kunst der Selbstliebe beherrschen, schaffen wir nicht nur ein positives Umfeld für uns selbst, sondern tragen auch dazu bei, Liebe und Mitgefühl in die Welt um uns herum zu bringen.

Rezept-Idee mit Wohlfühl-Garantie

Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg zu mehr Selbstliebe. Dazu gehören auch leckere Smoothies. Die so genannten Selfcare-Drinks sind ein neuer Food-Trend, der es im wahrsten Sinne des Wortes in sich hat. Mithilfe ihrer Inhaltsstoffe sorgen sie dafür, dass man sich sowohl körperlich als auch emotional ausgeglichener fühlen. Die Drinks versorgen dich mit allen Nährstoffen, die du brauchst, um dein Wohlbefinden zu steigern und dich von innen heraus strahlen zu lassen.

Wie wäre es also mit einem „Wohlfühl-Drink“, den du dir ganz schnell mixen kannst? Ein Aloe Vera Drink mit Limette und Honig. Mit diesem Getränk lassen sich Genuss und Gesundheit hervorragend vereinen. Nicht nur am Valentinstag 😉

Zutaten:

  • 2 Esslöffel Aloe Vera Fruchtfleisch
  • 0.5 Limette
  • 1.5 Teelöffel Honig
  • Mineralwasser
  • 1 Zitronenscheibe (Deko)
  • 1 Aloe-Vera-Spitze (Deko)

Zubereitung:

  1. Die Zubereitung ist denkbar einfach. Das Fruchtfleisch aus der Aloe Vera schneiden und unter fließendem Wasser abspülen. Dann in das Glas geben. 
  2. Den Saft einer halben Limette dazu pressen und auch den Honig dazugeben. Mit Mineralwasser aufgießen und einmal umrühren. 
  3. Dann noch mit der Aloe Vera-Spitze und Zitronenscheiben garnieren. Optional auch noch Eis oder Minze hinzufügen.

Auf die Gesundheit!